少吃多動，但是瘦不下來，其實有一個習慣在扯你的後腿

💡要瘦身首要的第一件事情就是創造熱量赤字，但是赤字也不能太多，通常就是大約在300~500卡左右，可以達到比較好的效果，但是熱量赤字你不可以靠著「光合作用」來減重，因為你完全不吃東西，你一定會沒有足夠營養和熱量來供應，到時候，你的肌肉會跟著你脂肪一起蒸發掉，這我可以保證一件事情，就是100%復胖，而且是肯定的！（真的嗎....你可以光合作用減重挑戰看看）

💡再來運動，運動重訓真的很重要，可以提升你的心肺還有肌肉雕朔，但是這個不會是在減重初期要做的，因為如果在運動，但是飲食習慣不ＯＫ，營養不均衡，肌肉也是照樣燃燒，會瘦～但是體脂還是屬於會復胖的體質

💡我們在帶領學員減重的方式是要在你的生活裡面找到適合你的方式！卡關卡在哪裡，為什麼會復胖，其實我們都會有一套流程來避免這個情況發生！