大部分的人在減重時都會問我第一句話,那我要不要運動,或者是我該怎麼運動呢? 通常我的回應都是,不需要,如果原本沒有這個習慣,先不用刻意加上,因為我們要先專注在調整飲食習慣,如果突然加入太多東西,怕整個亂了步伐,但是,如果本身就有運動習慣,那就保持囉! 那在日常生活,我們可以怎麼做呢?!有意識的可以把你車子停遠一點點,用走的,這個也是一個運動,你手上拿的水壺也可以順便練練二頭肌! 那體態管理最重要的對我來說,就是設定「目標」,因為「目標」能讓我們自己知道要去到哪一個位置,接下來就是「動機」,這個是在驅使我們到目標路上的燃料! 在減重過程,肯定會遇到「障礙」,遇到障礙時,這些障礙不外乎就是家庭聚餐,旅行,加班,情緒不好,最好的辦法就是找體態管理教練看怎麼走過 日常生活中發生這些事,也都是「人之常情」,但是減重最讓人家挫折的是... 「不是不夠堅持,而是走不下去的原因真的太過於薄弱」 生活的每一件事情都是累積而來,慢慢的累積,一定會看到屬於你的目標,現在把目標拿出來再重新看一下!重新點燃屬於自己的「動機」! 體態管理,管理人生~
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