 舉個例子，有一些找我減重的學員，看各種網路影片，別人的體態效果，產生了認知焦慮，就會告訴自己 趕快趕快減重，不然自己真的太膨脹了。 看著影片，然後學員告訴自己問題的嚴重性，自己開始重視，開始嘗試減重。但沒有想到減了幾天之後，大腦感受到了喜悅，本來的擔心的事情開始得到緩解，減重開始的承諾開始又被打折扣，等到體重上升之後，再重複一次剛剛的流程！ 很明顯，這個不是學員要的結果，所以該做的一件事情是，「轉換思路」，我在幫學員減重的時候....基本上方法大概很快的時間可以講完，但是關鍵是，學員的思路有沒有重新被建構！ 我也不會逼迫一個學員要不要持續減重，因為，在他還沒有胖到被醫生宣判要截肢之前，他不會有急迫性的（好像在說我自己ＸＤ） 所以關鍵是....我會跟學員一起打造一條「好走的路」，因為「好走的路」愈好走，你走的可以愈遠，效果可以愈持續，所以關鍵就是「阻力縮小」，關鍵不是製造學員的「焦慮」，而是需要去「設計一條路」，有些人會說：「成功的路上需要堅持」，但是有沒有一個狀況是，成功的路上「可以不知不覺的堅持」 所以，這個學員在2個月的時間也幫自己減去了10公斤，然後他也是說......「不知不覺」的感覺ㄟ！！！哈哈，當然在這個過程，我有幫他設計一條「屬於他好走的路」，所以一個好的效果就會是「你願意100%」，然後我就會100%的幫你打造那條路！人家造橋鋪路，我是幫「你的效果」找路 百分之百的人生，不僅僅是活出外在的精彩，更是通過自我改變和成長，活出內在的豐盛。無論是減重還是其他目標，在追求精彩的過程中，關鍵在於轉換思維，設計一條適合自己好走的路，展現出我們最真實和獨特的精彩。 
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