你瘦了就會健康？其實是....你健康就會瘦了！

那要健康的方式，就是先喝水囉～（這叫基本款）
人體是個大水桶，人體70﹪是水，90﹪的血液是水組成的。大部分的人會因為感覺到口渴才想要喝水，但是等到你口渴的時候，你的細胞已經完全缺水囉！

多喝水可以促進新陳代謝，體內脂肪代謝也會加速，水的沖洗作用還能把體內囤積的廢物與中性脂肪一併帶走；而且多喝水也較容易有飽足感，會讓食慾變小一些。所以多喝水不但可以改善體質，還有助於維持窈窕曲線喔！

人體內大部分的化學作用也是在水中進行。水是地球上最天然的飲料，人類喝水的歷史，遠比喝茶，或者啤酒和葡萄酒要長遠的多！

脂肪代謝的過程第一步就是水解，而身體若缺少水分，就無法讓水分子與三酸甘油脂相互作用，則無法正常代謝儲存的脂肪及碳水化合物，所以要記得水量喔！

水量補足再來是下一個，就是你的食物，如果你想要知道是什麼原因讓我們現代的人很容易不知不覺胖起來，跟年齡代謝的關聯會有，但是更大的原因是我們吃的東西，有空可以幫我一個忙，走進去超商，看一下裡面的食物營養成分，這個下次再來跟各位分享囉～

您一天都攝取多少水量呢？


樂在生活，美在體態
體態管理，管理人生